2017-12-25 筋トレ トレーニング 久しぶりに軽めに筋トレを。 ・自重スクワット ・プランク ・〃(トラのポーズ) ヨガでよく使われているポーズは体幹にもいい。 気分転換的な意味も込めてやってみた。以上。