月、火 ストレッチ 休み明けと思えない心身ともに疲労感が。 蓄積系の疲労もあるんやろうなー。。。 今日もメタックスクリーム塗って貰って 少しマッサージして貰う。 メタックスクリームと同じ成分入っててマッサージしやすいクリームも混ぜて。 これも嫁が…

6時に起床するもグダグダしてしまって トレーニング開始は結局710位から。 木曜日と同じ感じで。 負担1 ブラケット持 5 アップ 20 30km/m前後キープ 87rpm前後 151w 5 ダウン しかししょぼいな。ワット数みる度に低いすぎるといつも思う。 ここを上げていか…

自重スクワット20×2 プランク 30秒 サイドプランク30秒 ストレッチして終了。

前日に 「パイレーツオブカリビアン最後の海賊」 をワイン飲みながら観る。 0時近くに寝る。 朝は6時頃に目が覚めるけどグダグダ。 ローラートレは720位から。 11、12月は距離伸ばしながらやって行こうと思いその第１歩的な感じ。 1hはさすがに乗ってられへ…

月曜日 陸別まで日帰り。往復約600km。 行きしなに高速道路が事故で通行止め。 ツルツル路面のアップダウンを大名行列作りながら走行した。 当たり前やけど激疲れた。 火曜日 ストレスが酷く珍しく自棄酒。 もちろん自宅で。それもカンチューハイ一本で。 水…

朝起きたらドエライ位積もってた。 ＋前日の飲み会で少し二日酔い気味。 普段まったくもって飲まへんもんやからビール6杯位でなってまう。 息子に起こされて予定どうり雪にあたりながら雪掻きとタイヤ交換。 ｐｍから買い物&嫁実家の雪掻き。 かきまくった１…

冬も本番になろうとしている今日この頃。 実走はもう無理やろうとほぼ諦めモード。 そんな中途半端なモチベーションの中、 筋トレと体幹トレを再開しようと思い立ち、せっせとやってやった。 自重スクワット20×2 プランク サイド シーズンオフは筋トレでカバ…

5時に目が覚める。 昨日の温冷浴と電気風呂とメタックスクリームのお陰で熟睡できて 体も元気。だけれどグダつきたかったのでそのまま6時30分までグダグダ。 朝食食って、携帯電話の店舗行って手続き。 2時間もかかった。 その間、子どもと遊んで何とかその…

厚沢部まで日帰り出張。 往復640km。。。疲れた。 （八雲saにて綺麗な虹が。ちょっと癒される） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 肩、腰、尻のハリがハンパない。 昨日も嫁にメタックスクリームでマッサージしてもらってなんぼか回復したけ…

月曜日、火曜日と自転車通勤。 帰宅時はかなり暗くなるのでライト2つ使ってるけど やはり街灯がない道路は車が通らないと暗くて道路のコンディションがみえへん。 毎度同じルートを通ってるんでどこに陥没があるかとかは大体分かってるけど、はやり不安。な…

起きたら730やった。 二度寝してもーたみたいで朝トレは見送り、夕方より。 リピートヒルクライムを。 1本目 9分17 12.9km/h 198w 2本目 8分08 15.2km/h 207w 2本目はベストタイムに2秒と迫る勢いだった。 ニセコクラシックの一本目の登りが209ｗで登りきっ…

友だちの車でロードバイク乗っけて 登山入り口に置いておいて 別口から登山してロードバイク乗って俺は帰ると言う作戦。 見事大成功。 ちょっと雨には当たったけど以前からやりたかったから満足。 登山は登り下り合計で約2時間ほど。 これがいい気晴らしにな…

疲れただのなんだとぬかしつつ、モチベーション下げすぎない努力はしてるつもりなんです。 その一つが憧れのスーパーホビーレーサー高岡先生の本。

もう終了しちゃってるけどランバイクの大会が7月に千歳で行ってた模様。 息子に「レース出てみる？」と聞くと 「イヤ」と即答。 うーん、聞くタイミングが悪かったかなσ(^◇^;) 息子は1月生まれなので体格差、能力差はでるやろがレースを観てみたいもんや。 …