起520 時間あるうちにバイク整備。 スプロケ、チェーン清掃とオイルアップこなしておいた。 ーーーーーーー いかん、仕事で無理しすぎた。 左の腰を痛めてしまった・・・。 休憩時間もストレッチしたりセルフマッサージしたりしてたけどあんまり効果なし。 …

430に一度起きるが外の天気見て二度寝した。曇り空やけど今日は予定どうり朝練休もう。 530頃起きてタイヤのローテーションを。 今シーズンから装備しだしてなんぼ走ったかな。 少なく見積もって1500km位かな。 そー言えばこれのインプレも書いてないな。後…

休日。起床5。 カーテン開けたらウェット(T_T) 今日はもう休もう。そんな日も大事。 お陰で子どものお目覚めを久しぶりに見た。 ゆっくり朝食食べてコーヒー飲む。 amは家事をササッと済まして 昼食後に車のタイヤ交換。 去年の教訓を生かしてこのタイミング…

重い腰を上げて朝からチェーン交換。 あ、今年目標の4000km達成してたので 備忘録として書いておこう。 (計約4500kmでチェーン交換) 互換性があるアルテグラ10S。 値段が安かったのも助かるし、肉抜き(って言うのでしょうか？)もカッコイイ。 ただ+8gと言う…

5に起きて自転車いじる。 スローパンクしたチューブにパッチを貼る作業を。貼った周りが汚いのはご愛敬で。 これで直ってくれればええんやけど。 後、チェーンチェック うん、伸びとりますなー。 もう交換時期か。年一交換かな。 これは後日しないとね。 後…

5に起床していざプーリー異音解決へ。 この方が作業しやすいのですが、 チェーンの位置やらあるので写真を撮っておく事をオススメします。 3mmアーレンキーで外す。 汚れを落としてグリスをタップリと。 意気揚々と元に戻す。 が、音がなる(*_*; ホイール変…