雪遊び / ちょこっとローラー
amは久しぶりに天気も良かったので
子どもと2人で雪遊び。
pmは買い物行って帰宅後に自転車弄ってからちょこっとローラー。
10min dst4km av24km/h
終始100rpmで回しておしまい。
一回試しにガーーーっとケイデンス上げてみたら110rpm位から上半身がブレてくるのが分かった。
そーいやー、この領域のトレーニングはしてへんかったなぁ。
今後の課題がみつかった日でしたとさ。
amは久しぶりに天気も良かったので
子どもと2人で雪遊び。
pmは買い物行って帰宅後に自転車弄ってからちょこっとローラー。
10min dst4km av24km/h
終始100rpmで回しておしまい。
一回試しにガーーーっとケイデンス上げてみたら110rpm位から上半身がブレてくるのが分かった。
そーいやー、この領域のトレーニングはしてへんかったなぁ。
今後の課題がみつかった日でしたとさ。