平日ローラー24minと筋トレ /レース準備
5に起きる。最近寝起きが悪いなぁ。
あ、Ｗカップ観戦のせいか。
■24min 7.2km/h 負担3
負担3でスタートしてジワッと10minまで上げて心拍にちょっと刺激を与える為に久々にインターバルを。
20s×5
全くパワーはでてないけどmax162bpmまで。ま、こんなもんやね、今の自分は。
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シャワー浴びて、ふっと炊飯機見たら
タイマーセットし忘れる痛恨のミス。
早焚で難を逃れた。
数ヶ月に一回あるスリリングな朝や。
追記
夜に筋トレ。
自重スクワット20×3
プランク25S×3
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大会まで後4日。
レース準備を着々と。
補給食をお安くゲット。50%オフはお得すぎるぜ。
バイクの状態も比較的良好。
気にしたらきりが無いのでこれでいこうっと。
