貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

平日ローラー24minと筋トレ /レース準備

5に起きる。最近寝起きが悪いなぁ。

あ、Wカップ観戦のせいか。

 

■24min 7.2km/h 負担3

負担3でスタートしてジワッと10minまで上げて心拍にちょっと刺激を与える為に久々にインターバルを。

20s×5

全くパワーはでてないけどmax162bpmまで。ま、こんなもんやね、今の自分は。

 

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シャワー浴びて、ふっと炊飯機見たら

タイマーセットし忘れる痛恨のミス。

早焚で難を逃れた。

数ヶ月に一回あるスリリングな朝や。

 

 

追記

夜に筋トレ。

自重スクワット20×3

プランク25S×3

 

 

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大会まで後4日。

 
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レース準備を着々と。

補給食をお安くゲット。50%オフはお得すぎるぜ。

バイクの状態も比較的良好。

気にしたらきりが無いのでこれでいこうっと。

 

 

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