貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

クリスマス / ローラー35min

朝に子どもにクリスマスプレゼントを。

色々なサンタさんが居ってプレゼント一杯で良かったなぁー。

 

https://www.instagram.com/p/BdEkYCvDLMr/

#クリスマスプレゼント 一杯貰って羨ましいーー

 

昨日の反省で朝食後にローラー。

 

■35min dst14,9km av25,5km/h

 

0-14 アップ。からジワジワ上げていく。

14-30 L3 92rpm ラスト1min 100rpm

30-35 ダウン

 

昨日と同じメニューで。

ラスト1分は更に苦しかった😂

ただ心拍は昨日より上がりやすい様に思えた。

 

起床して朝食後と言う一番いい時間にローラーができた。ほんまはこの時間がベストやけど中々そーもいかんよね。

 

何かコンディションが一進一退を続けてる感じ。年末で疲れがきとんねんな。

正月で寝込むのだけは堪忍やで。