クリスマス / ローラー35min

朝に子どもにクリスマスプレゼントを。

色々なサンタさんが居ってプレゼント一杯で良かったなぁー。

#クリスマスプレゼント 一杯貰って羨ましいーー

昨日の反省で朝食後にローラー。

■35min　dst14,9km　av25,5km/h

0-14　アップ。からジワジワ上げていく。

14-30　L3　92rpm　ラスト1min 100rpm

30-35　ダウン

昨日と同じメニューで。

ラスト1分は更に苦しかった😂

ただ心拍は昨日より上がりやすい様に思えた。

起床して朝食後と言う一番いい時間にローラーができた。ほんまはこの時間がベストやけど中々そーもいかんよね。

何かコンディションが一進一退を続けてる感じ。年末で疲れがきとんねんな。

正月で寝込むのだけは堪忍やで。