35min dst12,62km av21,4km/h max33,8km/h 負担2昨日より明らかに巡航(25～7km/h 85rpm)キープ時が楽。 フォームがハマってきてるんやと認識しておこう。 ラスト5分はｷﾞｱをかえずに速度だけ上げて、㊦ハンドル持って30km/hオーバーで。終了時162bpm。帰宅後…