◆朝 起615 目覚まし時計怒涛の5連発でも睡眠が勝ってしまった。 明日はトレするぞっと思って眠って起きれなかったら何か負けた気がしてならんね。 全く話は飛ぶけどここ数日子どもが眠った後に園で出店する出し物の内職（？）を手伝っております。 選手活動…

◆朝 6起。いかん、いくらでも寝れるんとちゃうか？？と思える気候。流石に外気温計20℃切ってくると肌寒い。 朝練なし。 雑記になるけど昨日の観戦で思った。スマホで撮影するのが難しい。 スマホレンズでも買って撮影してみたらまた何か違ったのかな？何て思…

◆朝 起630 昨夜も何度も起きる。疲れきってるんかな。 目覚ましセットするも昨日の疲労に勝てず起きれなかった。 一様起きてローラーしようと思ってた。 ま、後付けでなんとでも言えるけど。 ただ少なからずモチベも回復してきてるんやろな。そう捕らえてお…

◆朝 寝たんだかよー分からん状態で430頃一端起きる。で二度寝。 ７前に起きて朝食。 食べたくないが周辺に何もないので北海道ローカルコンビニでおにぎりと野菜サンドイッチを買う。 仕事こなしてせっせと帰路へ。 途中胃がモタれる感じが。。。 やっぱ相性…

昨夜から早朝にかけて通過。 思った以上に雨風は激しくなかったけど、湿度がハンパなかったので取り付けクーラーのドライを付けて寝てた。 何度も起きたけどほどよく涼しいので朝起きれなかった。 ーーーーーー 明日は休み。 何処へ行こうかと3日前から悩ん…

朝7 夜に何度か目が覚めてもう後は 自然に任せて起きようと思ったら645位に目が覚めた。 プロテイン＋リラックスティーは最強の組み合わせかも。思った以上体が軽くスッキリしてる。 本当は回復走＋ティーブレイクで90min位行けるかなっと思ってたけど睡眠優…

630頃に息子氏に起こされる。 雨の叩きつける音で夜中に何度も起きてしまってかんなり久しぶりにこの時間まで寝てた。朝練なし。 休日に朝食を家族と一緒に取るのは何ヶ月ぶりやろうか。 いつも朝練し9頃帰宅して一人で済ましてるもんなぁ。些か考えもんやね…

地方での仕事で雨でベチャベチャ濡れになっった。あぁ、不快。 風邪引かんようにせんとね。 さて、今日で一段落で明日からお盆休み。 一様5日間ほどあるんやけど白紙の状態。 モチベーションが帰って来ないんであればほんと全休と言う手も無くはないなと言う…

日中に例の物が到着。 selle sanmarco(セラ サンマルコ) マントラ レーシングナロー Fレッド 5448486LN001R 出版社/メーカー: selle sanmarco(セラ サンマルコ) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る BBB 自転車 レース ナンバー取付用 アタッ…

朝練なし。 仕事でまたまたニセコへ。どんだけ行くねん。 ーーーーーー 区民無料観戦チケットが当たったので 野球を観に家族と札幌ドームへ。 ちなみに家族とはお初。 プロ野球は約15年ぶりの観戦。甲子園以来。 せっかくなので買ってみた。 ボールパーク弁…

今日は自転車通勤を色々と考えつつ、いつものペースで。 今週は朝練しない予定。 ちょっと休もうかな。っとクラシック前辺りからずっと思ってた。 今年のお盆休みは5日間ほど。 当初の予定ではゴールデンウィークにつぐ早朝プチ合宿と題うってトレーニングし…

朝練オフ。 モチベーションが問題なんで刺激を与える意味合いでセールやってるwiggleにて7/31にサドル買った。 selle sanmarco(セラ サンマルコ) マントラ レーシング プロテックワイドブラック 5448-486LW011 出版社/メーカー: selle sanmarco(セラ サンマ…

起4 普段食べている朝食済まして 補給食系も準備して535に倶知安へ出発。 到着、準備、受付、試走、と慣れた流れでこなしてスタート会場へ。 チームメイトの方々と記念撮影してスタートを待つ。 その間に色んな事と挨拶なり、お喋りなりして過ごす。 でいつ…

起530 勝手にこの時間に目が覚める。 6頃に30minほどウォーキングへ。 近くの神社へ。 天気も良いし、静かやしgood time。 この後仕事じゃなければもっといいのに。 土曜日仕事ってメンタル的に辛い。 ーーーーーー 昼休み中にダウンロードしておいた明日の…

起530 決戦用ホイールにチェンジしてオイルアップしてブレーキクリアランス調整してちょびっと走る。問題なし。 トレーニング用のホイールが以前の単独落車でほんの少し曲がってしまっていて毎度やらないといけないこの作業。 ーーーーーー 何とか無理やりに…

起530 今週から30℃越えが連発するらしい。 そんな気温を背に予定どうり倶知安方面へ。 ほぼ週一で来ている様な感覚。 今週末のレース会場もこのエリアやし。 ーーーーーーーー 今日から意識的にカーボローディング開始。 夏バテとの戦いもあるのでしっかり食…

地方三連戦を終えた。体ボロボロのヘロヘロ。 昨日なんて起きて台所立って呼吸しただけで寝違いみたいになる。どんだけやねん。 そんな3日分のダメージを回復させるために仕事後に一人風呂へ。 電気風呂、交互浴×3セット、仕上げにマッサージチェア。 やっぱ…

起5 何とか起きれたけどグダグダしてしまって時間が無くなっていってしまってDNS。 そんな時もあらーわ。 有意義な休息と捉えておこう。 予定どうり火水木と地方三連投。金曜日にはへばっている事でしょうな。 その中で何が出来るんやろう。 いや、どうした…

朝練できるモチベーションで起きれたけど夜に体力温存しておかないといけない家庭内事情があるので諦めて今日も通勤のみ。 天気が怪しかったが往復とも濡れずにすんだ。 ーーーーーーー 夜はストレッチを。 特にハムと脹ら脛、臀筋を中心に。 しかし蒸し暑い…

通勤再開。 きっかけ作ってくれた嫁に感謝。 気が向くままに漕いで到着。 少しすっきりしている。 ーーーーーー さぁ朝練再開するぞ！ ってモチベーションではないんやけどレースが近いのでやらねば的な。 ただ、やっとそんな気持ちになるまでになってくれた…

昨日早めに寝たのが良かった。 予定どうり回復へ向かってる模様。 仕事で帯広へ地飛ばされるので今日もレスト。 ーーーーーー 帰宅したらヘロヘロ。 そんな一日。 疲労回復の名医が教える 誰でも簡単に 疲れをスッキリとる方法 作者: 梶本修身 出版社/メーカ…

起5 ヤバい。朝起きたら喉が痛い。 このタイミングで風邪とは・・・ 取りあえず準備する。 息子氏のレース、ストライダーカップ出場のため二週連続でニセコへ。 なもんで体力温存の為朝練はしないでおいた。 4歳クラスが100名以上の出場。すごっ。多い。 コ…

朝は起きれず朝練なし。 詳しい事言えば430に起きれたけどトイレ行くのが精一杯なコンディション。 激眠過ぎてこりゃいかんと二度寝した。 ーーーーーーー いつもどうり一生懸命仕事して帰宅。 夜はストレッチして終了。 飯食ったら睡魔に襲われる。 やっぱ…

結局朝は起きないで寝た。 545頃起床。 通勤だけ乗って終了。 ーーーーーーー 正直言ってちょっとモチベーションが下がっている様に感じる。 大一番終わったから一時的な事やと思うけど 。去年に比べて翌日のダメージは少なく思うけど疲れてないと言えば嘘に…

久しぶりに通勤で乗る。 クラシック終わるまでアクシデントがあったら嫌やったんで封印してた。 回復走も兼ねてクルクルと。 リュックが重いのでその重みを上手くペダルへ伝達できんもんか？とか考えたりしながら。 帰路は同僚と計3名で途中まで。楽しみ方が…

起330 最悪。。。1に目が覚めてそのまま寝れずになってから230頃にお腹下す。。 軽食にと、しゃーなしにかった生ハムバゲットが良くなかったか。。。 少しウトウトして上記時間に起きる。 朝 オートミール 食パン×3（ジャム付けて） 納豆巻き 昨日の夕食が早…

起520 朝食済まして弁当突っ込んでから軽くウォーキング。 左半身バリ張ってる。最悪。 いつもより早目に歩いて少しでも解したいと思って。 公園でストレッチして終了。 ーーーーーーー 腰は多少回復したがまだ左半身がバリバリ。 野球ボールでひたすらゴリ…

一様目覚ましはセットしていたけど 鳴る→消すを繰り返して結局起きれーず。 起床したらえらい下半身が張ってる。 何もせんのは良くないと思ってちょっとだけウォーキング。 からの公園で軽くストレッチ。 あぁ、回復走気味にでもロードで走って方が良かった…

仕事でいつもの朝練の時間に起床する。 年に何度もあるんやろうなぁ。 なもんで朝練なし。 帰宅したら体がバキバキ。 勿論風呂浸かってストレッチはした。 何とか家事系こなして寝床でぼけーっとしてたら寝てた。 仕事だけを目一杯頑張った日。

起530 仕事で留萌方面へ行くので朝練なし。 なもんで予定どうりチェーン清掃とオイルアップを行っておいた。 ーーーーーー 通り道だったので留萌新聞社HCの下見。 今年は出場せーへんけど今後の為に。 思ってた以上に後半の斜度がキツそうな印象。そこであえ…