仕事で十勝方面へ。5起き。 トレーニングで起きるのと仕事で起きるのでは大違い。ダルイのが本音。当たり前か。 その仕事のトイレ休憩中 リスさん。出現しそうな気がしてならんかったけど予想が当たった。 癒やされた。 ーーーーー 定時少しオーバーで何とか…

430に一度起きるが外の天気見て二度寝した。曇り空やけど今日は予定どうり朝練休もう。 530頃起きてタイヤのローテーションを。 今シーズンから装備しだしてなんぼ走ったかな。 少なく見積もって1500km位かな。 そー言えばこれのインプレも書いてないな。後…

起床5 起きたけど朝練なし。 休息も大事。 天気が怪しい。レースの日曜日は雲予報やけど前日の雨次第か。 自走で会場入りするので雨が残ってほしくないなぁ。 ーーーーーー すこぶる胃の調子が良くない。 夕食後に見かねた嫁がマッサージしてくれた。 呼吸が…

昨夜は珍しくお酒飲んだ。 そのお陰か結構寝れた。普段飲まないんでたまにはいいかな。 朝練なし。 夜はストレッチのみ。 体調があまりよくないので嫁はんにマッサージしてもらう。ありがたい。 ーーーーーー チーム練は素晴らしいなと改めて思う。 自分じゃ…

家庭の事情で封印していた自転車通勤を再開。これからも行ける時には行くスタンスで。 ぼーっと走ってても勿体ないので100r位～のケイデンスを意識して回しておく。 これがヒルクライムに効いてくるのは実証済み。 なもんで朝練なーし。 一様いつもの時間に…

GW終了。 外は雨だし仕事ではいきなり地方へ。 戻ってきたなぁって感じ。 な、もんで朝練なし。 GWは走行距離427km。自分なりに乗れたとは思う。 9連休なんて経験した事ないからマネージメントが難しい。どのタイミングで強度上げていくか、どこで回復させる…

昨夜は子どもが眠くてぐずってたんでいつもより早めにベッドへ。もちろん起きるつもりやったけど、2h位寝入ってしまった。 その後用事済ませて再度床に着くが中々寝れーず。 案の定朝は起きれーず。なもんでオフに。 明日からの乗り込み(自分なり)に向けて休…

月曜日の起床後に異様な倦怠感。 やばい、インフルエンザか？ 嫁もよく似た症状を訴えているし、警戒せんと。 プロテイン多めに飲んで仕事へ行く。 休憩時間では常に横になって目を瞑る睡眠スタイルで。 帰宅後に熱い風呂に入って汗を出して、 家事を少しこ…

amのみ仕事。 暇なはずのこの時期なのになぜ自分はバタバタしてるんやろうか。 仕事終えてランチへ。 魚介類の旨味があるパスタ。麺がもっちりで美味でした。 帰宅後にしようと思ってたローラーは思ってただけで終わりました。 家族優先です。

練習なしの休日。 それは今日のメインイベントのため。 家族+嫁友だち家族と一緒に近場のスキー場へ行く。 子どもたちはキッズスノーパークでソリやらで遊んでいる間に自分はスキーを滑る。 これが結構いいトレーニングになる。 腿がぷるぷるなるし、攣りか…

今年は仕事が忙しくなるので出場をかなり迷ったけど、ニセコクラシック70kmにエントリー。 で、その日にエントリークローズ。 ギリギリやったみたいやね。危なかった。。。 (きっかけをくれたyさん、ありがとうございます<(_ _)>) 年々エントリークローズが…

息子氏のキックバイク大会が苫小牧で行われるので朝8頃出発。 一戦目は一着。 二戦目は棚ぼた的に二着でA決勝へ。 そのA決勝はビリと言う結果に。 全体の6位/13位で終了。 親子でしっかり楽しめて小さい表彰台には乗れたけど、こちらも課題は沢山。 今年の夏…

amに出社して掃除して、社員全員で恒例の焼き肉昼食納会。 今年もお世話になりました。 ーーーーーーーー pmは少しフリータイムだったので スキー3点セットをgetしてきた！ これで8800円位。コスパ最強。 これで来年は行けるぜ！ 探して物を思ってた以上の価…

朝から仕込みがあるからと言う理由でローラーはオフに。 で、 油や食材、調味料にまでこだわった嫁お手製のチキンレッグ！ (添加物系はほぼ使っていない) 美味すぎました。 からのケーキ。これもお手製。 カロリー＆余計な物が極力入っていない。 食感もイイ…

17(月)筋トレ 時間がとれたので全体的にバランスよく行う。 プッシュアップ、アブローラー、バックエクステンション、サイドエルボー、スクワット、スタンディングカーフレイズ 18(火) オフ 19(水) オフ 20(木) 筋トレ(軽め) ・風邪っぽくなる。 21(金) オフ…

今年はチームに入部し、車連にも登録して5レースに出場できた。 これも全てチームの方々、御世話になっている友だち、そして家族のおかげ。感謝しかないです。 軽ーーく、レースのお話。 開幕戦はdnfと狙っていた完走はならず、悔しい想いでシーズンスタート…

もう二週間何もしていない。 心肺も筋肉も落ちてるはずやけど仕方ない。 もう少ししたら仕事も落ち着くので ボチボチとローラーかな。 1月まで軽めの筋トレとローラーでいって、 2月からがっついてみようと言う見通し。 3月上旬に遠征して実走トレーニング…

喉が痛むのでヴィックスさんを舐めておく。 これ、ほんと利く。 夜には痛みが引いて、次は鼻系へ。 いつものパターン。 この傾向的にどうやら快調へ向かった模様。 先手必勝です。 ーーーーーーーー 夜に入念にストレッチ。 まだまだ硬い。 オフトレ始まる前…

仕事で地方へ。 ニセコにも行って来た。 子どもたち20人位でオリエンテーションで来ていたであろう先生の外人さんが｢ニセコダイスキー！フォー！｣とこちらへアピールしてきてくれた。 外人さんのノリは好きや。一緒に仕事してた時期もあるけどやっぱ楽しい。…

今日も一生懸命仕事して終了。な一日。 少し筋トレ。上半身のみ。 まだまだオフシーズンは続く・・・。

異常にワインが呑みたくなってスーパーで買って帰る。珍しいよ、この現象は。 ストレス溜まっとるねんな。 子どもが寝た後に一人晩酌。 あてはｐチップス、クラッカー、チーズに生ハム。中々の重量を食べ尽くしてしまう無礼講。 プリズンブレイクシーズン2観…

6頃起床。 少しすると子どもの起きてきた。 平日もオンシーズンの休日も朝一はパパが居ないと言う子どもの認識らしく、部屋に居てると嬉しいらしい。そんな事も知らんかった・・・。 少し遊んでたら急激に眠くなるので少し横になる。 朝食済ました後も同じ現…

昨日は甘い系のシャンパン空けて 久しぶりのアルコールを楽しんだ。 オフシーズンしかこれ位の量は飲めへんかもね。 オンシーズンやったら朝練したら夜は早め就寝が基本やし。 ーーーーーーーー 今日のメインイベント、子どもの通う園の発表会。 踊りが上達…

今日も日帰り出張。 倶知安、真狩、洞爺湖へ。 峠では数センチ積雪も。 ついに来るねー、この季節が。 ーーーーー 退社後に予定どうり一人で風呂に行かせてもらった。 背中系がパンパンに張ってるので電気風呂で解して温冷交互浴を3セット。 サウナ5min,水風…

帰宅後に本格的にストレッチ。 体ガッチガチ。 なんとなくフワーッとしたストレッチは毎日やっているけど 集中しきっては時間の都合上できない場合が多いので久しぶりかも。 尻、腰、背中の疲労が酷い。。 明日は風呂屋に行って電気風呂にでも当たってボディ…

最高気温一桁が続くこの頃。 朝夕も5℃以下になったりなれへんかったりと日に日に冬に向かっていっているのが肌を通して分かる。 仕事は相変わらず忙しく、定時帰宅しても結構なボロボロ具合。 回復優先の日々が続く。 そんな中、ちょっとだけ筋トレ。 自重ス…

定時少し過ぎに帰宅。 特に特記事項はない。 なにも出来ない、仕事に家事に育児に全力の日々が続く。 週末も微妙な天気。 いつ雪が降ってきてもおかしくない時期になってきてるだけに少しでも乗っておきたい。 実走で乗られへんかったらそろそろローラー仕様…

週初めで地方へ。 帰路の高速道路にて事故車のせいで通行止めくらって降ろされる。 なんてついてるんや、俺は。と考えるようにしよう。 ボロボロで帰宅。 風呂に浸かって、メタルシャワーやって硬球ボールで背中やら腰やら解とく。 メンタルトレーニングと言…

休日。起床5。 カーテン開けたらウェット(T_T) 今日はもう休もう。そんな日も大事。 お陰で子どものお目覚めを久しぶりに見た。 ゆっくり朝食食べてコーヒー飲む。 amは家事をササッと済まして 昼食後に車のタイヤ交換。 去年の教訓を生かしてこのタイミング…

ヘロヘロで帰宅。 子どもが早めに寝てくれたので 夜に嫁にマッサージして貰う。ありがたい。 家事をこなして 明日ツールド沖縄なんやなぁとかボンヤリ思う。いつか出場したいなぁ。 気分転換のアマゾンプライムで ｢プリズムブレイク5｣を観きった。 こう言う…