平日ローラー27min / 腰痛の次は‥…
月曜日 オフ
火曜日 オフ
今日水曜日。
前日ワイン呑んだのに5時30分起床。
お陰で腰の具合も良くなったので今日はローラーできぞっと。
例のごとく出勤準備済ましてから。
■27:00min dst14km av26.7km/h 負担1
10min FTP走 推定169w 162bpmまで
L3を10min位かなーって思ってたけど
気がついたらこの領域で回してって感じ。
今日は心拍が上がりにくかった。
負担1と負担3じゃまったく違う状況になるんやね。っと今更気がついたアホな私。
次回のFTP測定は負担1でやろっと。
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朝起きたら左の首と肩が痛い。
寝違えったっぽい(@_@)
腰の次は寝違えか(T_T)
なので例のファイテンスポーツテープを張っておく。
効きますように。
あ、メタルシャワーもやっておこう。