夜に風呂後、ストレッチ。 もう木曜日か・・・。 今週末は天気が微妙。基本ローラーかなっと思ってるんで実走できたらラッキー。 明日も早い。 釧路日帰り出張。 おやすみなさい。

残業。胃の負担を少しでも軽減と丸亀製麺にて夕食を。 ｢夜泣きうどんフェア｣中でかけうどんが二枚目無料とのチラシが。 無料に弱い私。買い。結構腹一杯になる。 本末転倒。オフシーズンならではと言うことで。 某黄色い看板の本屋に寄る。今の自分にフィッ…

重い腰を上げて朝からチェーン交換。 あ、今年目標の4000km達成してたので 備忘録として書いておこう。 (計約4500kmでチェーン交換) 互換性があるアルテグラ10S。 値段が安かったのも助かるし、肉抜き(って言うのでしょうか？)もカッコイイ。 ただ+8gと言う…

残業。なにもせず終了。 未だに筋肉痛。凄い効果なんか非常にこの部分だけ弱いんか。 明日も早い。おやすみなさい。

また515に家を出る。仕事。 早退して保育園の説明会参加。 札幌市で問題になってるやつです。 幸運にも転園先がスムーズに決まり、来週から行くのんやけど先生方とはお別れ。辛い。だからその分、次の園で楽しんでほしい。 って、なんのブログやねん、これっ…

445に朝起きるも路面ウェットorz 寝るの勿体ないんで色々やる。 あ、そー言えば弁当のネタを作ってストックできた。これ、収穫。 めちゃ久しぶりに残業。 明日もめちゃ早く家をでる。 のでめちゃ早めに寝ないと。 おやすみなさい。 リラックスの素 30日分 出…

スローパンクしたチューブ、パッチを貼って再利用せんとね。勿体ないやん。 1本1100円もするしどちらからと言うと軽量(約70g)の部類に入るかと思うし。トレーニング様で使ってるし。 BRIDGESTONE ANCHOR (ブリヂストンアンカー) EXTENZA 軽量チューブ 仏48mm…

昨日が楽しすぎてロス気味です。 今日は中々の激務をこなして無事に帰宅。 朝練なんてできたレベルじゃない。。。 ーーーーー 昨日の朝練で藻岩スキー場を一本登って思ったけど リピートヒルクライムしてる人とかほんま尊敬する。 違う所で数回やったけどメ…

朝450に起きるが路面ウェットorz そんなもん。 まだローラーやる気がおきん。 根雪のオフシーズンになれば嫌が故にもローラーすんねんからまだええか。 やっと炎症的な物も治まってきてるし。 そんなモチベーション。 ーーーーー あー、仕事が忙しくなってき…

仕事して終了な1日やった。 口内炎が痛い。 仕事、地震、保育園の件でストレスがきてるみたい。 明日は朝練できるかな。 【第3類医薬品】チョコラBB口内炎リペアショット 30mL出版社/メーカー: エーザイ発売日: 2016/08/25メディア: ヘルスケア&ケア用品この…

朝練休み。 チームトレーニングのお陰で目標と言うか目的と言うかモチベーションが戻りつつある。 毎年の事ながら雪が積もるギリギリまで乗りたいな、っと。 明日の朝は雨予報か。 そろそろだましだましローラー練復活していくか。 ーーーーー 今日は何もし…

430に起きて550に出社。 トレーニングでもないのにこんな時間に起きたくないっっ。 地方へ回って帰社したら久しぶりに定時を超えてた。 夜に風呂後にストレッチのみで終了。 ALINCO(アルインコ) マルチチューブMEDIUM EXG114G 出版社/メーカー: ALINCO(アル…

外は台風の影響で雨。 ローラーもする気になれず、かつチームトレーニングで満足したので今日は休日朝練オフ。 何ヶ月ぶりやろうか。 昨日も寝付きが悪い雰囲気だったので寝酒したら何とか寝れたので丁度良かったか。 ーーーーー 夕方ごろから家族で風呂へ。…

自転車通勤。 帰路時はそうとう暗くなってきているので新しい安全ルートを探しながら帰ったら いつもの+8minはかかってもた。 もう少し探してみよ。 (短時間でも乗ったらやっぱり楽しい) 明日は頑張って朝練しておきたい。 日曜、月曜(祝)と天気が悪そうなん…

今日は仕事で朝早かったので車通勤。 朝練も、自転車通勤もなし。 そー言えばこのブログ、気がつけば連続100日更新してた。しょーもない記事ばかりですが今後もお付き合い頂けたらと思っています よろしくお願いしますm(_ _)m ーーーーー ギアのキュルキュル…

久しぶりに体重計乗ったら59.5kg。 地震以降、ストレスかかって禁断のお菓子やら食事やらの食べ過ぎ症候群がでてしまった。 最終戦の中止も痛かった。 目標が急に無くなって、ウェイトコントロールも気にすることもなくなった事も症候群の拍車がかかってしま…

しっかりやっと寝れた。 さぁ、朝練！ っとカーテン開けたら路面ウェットで中止orz 人生こんなもんです。 自転車通勤も行きはややウェット。 色々とフォームを考えてやってたらひとつヒットしたみたい。 朝練でさっそく試してみるか。 ストレッチ、メタルシ…

睡眠の質が悪く、起きたらスゲー疲れてた。 余震のせいで体がかなり敏感になってる(*_*;朝練する気になれずレスト。 サドルをもう3mm前へ出してみて自転車通勤。 前立腺炎的な症状がでないポジションを探す。レーパン履いてないのでその症状がでやすいので。…

朝練の時間に起きれない。 気温が11度と一気に寒さがきてしまったのと 起きる意味を失ってしまったのが大きいんか。 シーズンが終了してしまった今、朝練のモチベーションが一気に厳しくなった(T_T) そんな中、救いの手。 家庭内事情で自転車通勤再開。 約3…

不謹慎かもしれませんが日常に戻りたくて今日から朝練再開。 っといきたかったけどウェットなんので中止。 会社も電気が復旧したようで通常営業。 昨日同様に何かとバタバタ。忙しい。 未だに左半身のハリがある。 セルフマッサージとメタルシャワー当てまく…

ここ札幌でも夜中に3度ほど余震が。ほんまに恐怖。 逃げる準備は整えてある。家族を守れるかどうかは自分次第だ。 そんな中、仕事へ。ただまだ会社は停電中なのでバタバタ。 何とかこなして15時には帰路へつく。 やっぱ家族一緒におらんとね。

今朝の3時8分に地震発生。 自分が住んでいる札幌は震度6弱だったようだ。 家族皆怪我はなし。 その後に停電。子どもの通っている園と仕事は休み。 16時頃、電力復旧。 長期戦を覚悟していたので助かった。 ただまだ復旧していない所も多々あるので一刻も早い…

今朝、札幌を台風が通過。 深夜帯が1番激しくて家が軽く揺れるし、家族皆目が覚めて寝付けないしで中々なもんやった。 朝は何となく5前には起きたけどローラーする気にもなれずレスト。 そーいやー左目の腫れは結膜炎やったらしく目薬さしたら引いていったん…

430に起きる。 一泊二日の出張。 軽く乗るかどうか迷ったけど、止めておく。 朝練レスト。 ーーーーー 昨日のチーム練、結構なダメージ。 アカンね、力んだらすぐに大腿四頭筋へ依存する傾向にある。ああ言う場面でこそ色々な所を使わないとアカンのになぁ。…

昨日、夜に｢24時間TV｣でトライアスロンにチャレンジしたみやぞんに密着する番組が放送されてて子ども寝かしつけた後の22時位から観てた。 不覚にも最後まで観てしまった。 自分の機嫌を自分でとる。と言うポジティブシンキングが非常に印象的やった。 で朝起…

昨日は朝練+レースにも関わらず 興奮して昼寝できんかった。 そのため夜は結構すぐ寝付けてかんなり久しぶりに7時間連続してガッツリ寝れた。 朝は色々と作業行いたかったので今日はレスト。外はウェットやったしね。 ーーーーー もうぼちぼち仕事の繁忙期が…

朝起きれたけど色々やってたら時間なくなってもた。朝練レスト。 ーーーーー 明日のＴＴレース、天気が回復傾向へ。 ＰＭから2min強のみなので朝練行って足を回しておこうかなー。 例のごとくレースレポートは後日で。 コクヨ キャンパスノート ドット入り罫…

昨日のトレーニング後 結構モモにきてたみたいで倚子から立ち上がる際に｢あいたた｣って感じやった。 そりゃそうや、あの領域でまったくやってないもん。 朝練はレスト。 喉が少し不快感。また風邪か(￣。￣;) 強度上げたトレーニング後は免疫力が著しく低下…

今日もレスト。 530に起床してローラー仕様から実走仕様へ変身させて チェーン清掃とオイルアップをした。 いつもは汚れ落としスプレーかけてウエスで拭き取ってオイルアップやけど、 今日は念入りに+毛ブラシ(100均)で汚れを落とす。 結構この時間が好き(´▽…

朝練レスト。 久しぶりにローラー3日間行ったのと お盆前に出張で1500km以上乗ったのが原因と思われるけど、またもや軽い前立腺炎の症状っぽいものが出始めてた(*_*; オフシーズン時に購入したサドルが合わず、よく似た症状になった以来。 その時はサドルを…