430に起きる。
一泊二日の出張。
軽く乗るかどうか迷ったけど、止めておく。
朝練レスト。
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昨日のチーム練、結構なダメージ。
アカンね、力んだらすぐに大腿四頭筋へ依存する傾向にある。ああ言う場面でこそ色々な所を使わないとアカンのになぁ。
そのダメージのままｐｍに子どもと遊びに行ってキックバイク乗らせて園内を探検して歩いたら、自然とほぐれていった。
1kmは余裕で歩いたはず。
やっぱり軽くやった方が楽になるんや。
アクティブリカバリー走の意味も同じ事やろうなぁ。と強く思い、発見した時間でした。
ウォーキングもやってみようかな。
