◆朝 起630 昨夜も何度も起きる。疲れきってるんかな。 目覚ましセットするも昨日の疲労に勝てず起きれなかった。 一様起きてローラーしようと思ってた。 ま、後付けでなんとでも言えるけど。 ただ少なからずモチベも回復してきてるんやろな。そう捕らえてお…

◆朝 寝たんだかよー分からん状態で430頃一端起きる。で二度寝。 ７前に起きて朝食。 食べたくないが周辺に何もないので北海道ローカルコンビニでおにぎりと野菜サンドイッチを買う。 仕事こなしてせっせと帰路へ。 途中胃がモタれる感じが。。。 やっぱ相性…

◆朝 久々に体重計る。58.7kg。 思った以上に増えてないのは仕事が忙しいからカロリー消費しとんねんな。 朝練なし ーーーーーーー ◆夜 仕事終わって早めに一端帰宅。 準備して別海に向けて出発。 年に数回ある夜走るパターン。えぇ、お仕事ですよ。 相棒は4…

◆朝 起525 食シリアル＋ヨーグルト（少） 出554 テーマは特に設けずに平坦コースをゆく。 100kmライド後に微調整したのでそれのテストもかねて。 途中あんまりしっくりこず、高さを上げてみる。 復路は終始ドロップで。 帰宅後に首がやはり痛い、と言うか張…

◆朝 朝練なし。 夜の気温が下がりだしてるから朝方起きるのがつらくなってきている昨今。 ＋気圧の関係で頭がボーッとする症状もあったりとパッとせんコンディション。 仕事的に今週金曜日は往復800kmと言う日帰り出張＋来週火曜日は前日入りの道南方面へ走…

朝練なし。 この日になって昨日のダメージがでてきた。 モモが一番疲労してるっぽい。 以前は一番に尻、脹ら脛にキテいたがサドル変えてペダリングも変わったんかな。 もう少し様子をみよう。 急所の炎症は今の所ないのでその点では安心。 ーーーーーーー 夜…

起445 朝シリアル＋ヨーグルト（多）＋ドライフルーツ 100kmオーバー走る予定なので多めに摂取しておく。 出542 テーマ ・巡航を少しでも上げながら100kmオーバーを。 ・フォーム、ポジションの調整 当初予定していたコースは雨雲怪しいので雲の動き方みて晴…

昨夜から早朝にかけて通過。 思った以上に雨風は激しくなかったけど、湿度がハンパなかったので取り付けクーラーのドライを付けて寝てた。 何度も起きたけどほどよく涼しいので朝起きれなかった。 ーーーーーー 明日は休み。 何処へ行こうかと3日前から悩ん…

昨日から仕事が始まってしまった。 ここから繁忙期に入っていく。 退職した方の分の仕事が自分に回ってくると今年初めから予測はしているけど 想像以上な事になるかも。 朝練はそれの兼ね合いで減っていくんやと思ってるけど、なんとか平日2日は確保したいし…

起455 朝シリアル＋ヨーグルト 早めに寝れた（寝てた）ので比較的すっと起きれた。夜はすっかり20度切る位になったので心地良いったらありゃせんが。 もう少しポジション出したいと言うテーマで朝練を。 出546 一昨日のライド後に修正してみたので乗ってみる…

朝7 夜に何度か目が覚めてもう後は 自然に任せて起きようと思ったら645位に目が覚めた。 プロテイン＋リラックスティーは最強の組み合わせかも。思った以上体が軽くスッキリしてる。 本当は回復走＋ティーブレイクで90min位行けるかなっと思ってたけど睡眠優…

起435 朝シリアル＋ヨーグルト 出512 今日はSNSで知り合ったsさんと北広島サンパークまでライド。 待ち合わせ場所でサドル調整。 とりあえずこれでいってみっか。 走りだして当たりどころ探しつつ進んで行く。多目にダンス取り入れてはポジション探すの繰り…

起545 朝シリアル＋ヨーグルト 起きれない。体が睡眠を欲してるんやけどちょっとでも乗りたい気持ちが出てきてるので起きて外へ。 時間的に2h20min位は乗れる。出608。 今日も昨日と同じテーマを持って石狩方面のド平坦コースへ。 南東6mの風で行きは追い風…

起550 朝シリアル＋ヨーグルト 寝るのが23過ぎてたけど何とか起きれた。 newサドルはどんなもんかと言うモチベーションで。 ただ早朝に雨降ったみたいでウェット。 乾くの待ってたら650頃になり、出発 テーマは二つ。「サドル調整」「気分転換」 サドルは合…

630頃に息子氏に起こされる。 雨の叩きつける音で夜中に何度も起きてしまってかんなり久しぶりにこの時間まで寝てた。朝練なし。 休日に朝食を家族と一緒に取るのは何ヶ月ぶりやろうか。 いつも朝練し9頃帰宅して一人で済ましてるもんなぁ。些か考えもんやね…

地方での仕事で雨でベチャベチャ濡れになっった。あぁ、不快。 風邪引かんようにせんとね。 さて、今日で一段落で明日からお盆休み。 一様5日間ほどあるんやけど白紙の状態。 モチベーションが帰って来ないんであればほんと全休と言う手も無くはないなと言う…

日中に例の物が到着。 selle sanmarco(セラ サンマルコ) マントラ レーシングナロー Fレッド 5448486LN001R 出版社/メーカー: selle sanmarco(セラ サンマルコ) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る BBB 自転車 レース ナンバー取付用 アタッ…

朝練なし。 仕事でまたまたニセコへ。どんだけ行くねん。 ーーーーーー 区民無料観戦チケットが当たったので 野球を観に家族と札幌ドームへ。 ちなみに家族とはお初。 プロ野球は約15年ぶりの観戦。甲子園以来。 せっかくなので買ってみた。 ボールパーク弁…

今日は自転車通勤を色々と考えつつ、いつものペースで。 今週は朝練しない予定。 ちょっと休もうかな。っとクラシック前辺りからずっと思ってた。 今年のお盆休みは5日間ほど。 当初の予定ではゴールデンウィークにつぐ早朝プチ合宿と題うってトレーニングし…

朝練オフ。 モチベーションが問題なんで刺激を与える意味合いでセールやってるwiggleにて7/31にサドル買った。 selle sanmarco(セラ サンマルコ) マントラ レーシング プロテックワイドブラック 5448-486LW011 出版社/メーカー: selle sanmarco(セラ サンマ…

起4 普段食べている朝食済まして 補給食系も準備して535に倶知安へ出発。 到着、準備、受付、試走、と慣れた流れでこなしてスタート会場へ。 チームメイトの方々と記念撮影してスタートを待つ。 その間に色んな事と挨拶なり、お喋りなりして過ごす。 でいつ…

当日の流れはこちら↓ 4年連続出場の大会。 全長約16km（パレード含む） 796mup 約av4.6％ 目標40min切り（去年43:01） スタートポジションはほぼ後ろの方。 1035の第2回ウェーブでスタート。 パレード走行中は安全第一で。 橋越えてリアルスタート。 最近の…

起530 勝手にこの時間に目が覚める。 6頃に30minほどウォーキングへ。 近くの神社へ。 天気も良いし、静かやしgood time。 この後仕事じゃなければもっといいのに。 土曜日仕事ってメンタル的に辛い。 ーーーーーー 昼休み中にダウンロードしておいた明日の…

起530 決戦用ホイールにチェンジしてオイルアップしてブレーキクリアランス調整してちょびっと走る。問題なし。 トレーニング用のホイールが以前の単独落車でほんの少し曲がってしまっていて毎度やらないといけないこの作業。 ーーーーーー 何とか無理やりに…

起455 朝シリアル+オートミール 今日も起きれたので行くかみたいなテンションで外へ。 出524 いつもどうり往路は流しながら進むんやけど 思いのほか進むぞっと言う印象。 スキー場到着前にローディーさんが。有名チームの方だった。挨拶して登だしてすぐにい…

起455 朝シリアル 取りあえず行く。家を出る。 出519 いつものアップ5minして 往路CRへ。 体に任せて走りだして到着。 スキー場。 とにかく苦しみぬいて結果的にPR。 途中今まで聞いたことない呼吸音に変わると言う初体験付き。 前半アウター、後半インナー…

起455 朝シリアル+オートミール 熱帯夜やった。27℃て。もちろんエアコン付けて寝た。 そのお陰と嫁が買ってきてくれているお茶を飲んでみたら比較的スパッと起きれた。効果が凄い。 しかしモチベが戻らん。ダラついてしまって 時間浪費。でも何とか外へ。 出…

起530 今週から30℃越えが連発するらしい。 そんな気温を背に予定どうり倶知安方面へ。 ほぼ週一で来ている様な感覚。 今週末のレース会場もこのエリアやし。 ーーーーーーーー 今日から意識的にカーボローディング開始。 夏バテとの戦いもあるのでしっかり食…

起520 朝シリアル+オートミール 起きれたがグズついてしまった。 もうええんちゃうかトレせんと、と言う誘惑に負けそうになりながらなんとか外へ出る。 出623 まぁざっと2h30min位いければいいかなぁっと。 後は登りでリピートやったり信号機をできるだけ通…

今日は有給休み。 外はウェットなもんでローラー活動。 明日に繋げるようなイメージで行うが150dまで届けへん。 その分信じられへん滝汗。 体がめちゃ軽く動くんやけどやっぱり上がりきらないで終了。 やらんよりマシって感じの精神安定剤って感じか。 ーー…