乗れない日々が続いております。 日にちの順番で言いますと雨、路面ウェット、曇、乗れた！、雨、雨と嫁。こんな感じでしょうか。 夕方から降ります、的な予報が多すぎ。 こんなんで風邪ひくのもアホらしいんで回避日が多くなっとりました。 特に痛かったの…

朝5時30半に起床。気温2℃。 そんな中でトレーニングスタート。先週に行ったコースから少し色漬けしたコースをライド。 パープルロードを北上し、石狩方面にはいったら 向かい風に苦しめられました。。。「ヒルクライムのトレーニングじゃぁぁ！！」そう思い…

木、金、土曜日とロードバイク通勤。 ケイデンスは上げすぎず一定のスピード維持を心がけて。さて日曜日。 夕方から地面がドライになったのでレッツトレーニングライド。 (インスタグラムと併用)90分、40キロ。 ケイデンスは80から90前後。 アベレージ27。結…

キャットアイ(CAT EYE) ストラーダ デジタルワイヤレス [CC-RD410DW] スピード+ケイデンス セットと、キャットアイアウトブラケット。結局ケイデンス表情できる物にしました。これは正解やったかも。 スピード、ケイデンス、時間に距離、、、 サイコン有無で…

日曜日は一時間で23キロのトレーニング。 平坦コース。 アベレージは25。 ケイデンス75から80前後。前半は調子良く、時速32キロペース。 後半はことごとく向かい風に苦しめられペースダウン。石狩からの風、なめてたぜ。 北へ、西へ、南へ、どの方向からもほ…

路面が何とかドライになったので職場の先輩二人でレッツライド。休憩からのスタートボタンを押し忘れる痛恨のミス。 でも買ったサイコンには52キロの文字が。しかし前半は風がキツかったー。 フォームも小さくして空気抵抗を小さくしようとしても容赦なく風…

自分でも思います、キ○ガイです。モエレ沼公園付近のルートでトレーニング。 しかし風が中々で思いどうりに進みません。 こんなに違うのか思う程の斜め風を受けて数キロでヘバり気味に(￣▽￣;)情けない(;´д｀) 修業が足りません。後、サイコンが欲しいと強く…

落車の際に出血、白色のバーテープが血まみれに。 (こちらの写真は落車前。)なので交換してみました。 アマゾンで800円であったのでポチっとな。 プライムは送料無料で助かります。 で、到着。 昨日の3連休の2日目、 意気揚々と血まみれ白バーテープを剥がし…

木曜日落車から立ち直り、30分ほどプラプラとライド。 気分転換バッチリ。 体、バイクの調子も良いみたい。金曜日今年初めて通勤で使用。 妻の心配そうな視線を振り切り、出発。 往復12キロの道のりを漕いだ。 むち打ち症状はほぼなんともなくなった様です。…

本を観ながら曲がったブラケットを直したでござる。 分かりにくいですが、写真からみて右によってます。 でござる。 本の記載では緩めるネジがここにあるはず、、、 がない！ ちょぃと捜すとあった！ 「クラリス」のコンポではこの位置にあるんやね。 が、ア…

昨日のブログのとうり、トレーニング中に初落車を経験させて貰いました。顎の出血と両手首付近のむち打ち症状を頂きたいましたが、大事にいたらず良かったですわ。他のロードバイク乗りさんのブログを観ても 骨折だの入院だの、結構なレベルな怪我をされてい…

衝撃のニュースが。 あのNK氏が落車した模様です。 帰宅後に雪解けした道路をみて意気揚々と トレーニングへ。いつもの30分コース。 折り返して、右カーブに入った瞬間に目に見えない氷のせいで滑り、落車したとの事。「アゴ下から流血して、ロードのチェー…

「調子が上がってこない」そもそも調子自体あったんかと思うけど、 そうボヤイておっしゃいます。「コンディションを整えて事を最優先にするよ。もうそろそろロードバイクにも乗れる時期でもあるし、外でのトレーニングも再開できるしね。」今週中盤からは気…

連日の暖かさで道路は出ている。 気温は0度。 そんな状況下におかれ続けたら、ついに禁断症状が。「の、のりたい、、、」 仕事終わって帰宅後、気がついたら倉庫でタイヤ着けて、空気入れて、ブレーキ調整して、ふわーっと跨がって漕いでた(´д｀)キ○ガイの称…

今日は高気温7度の札幌です。 春にこのままなってくれればいいんやけど。そんな中、昨日もトレーニング。 金曜日の夜の送別会が響いているのか 体が重く、息が上がり切らない苦しい状態が続いておりましたが、なんとか50分やりきった。平均時速29キロ、130w…

今更ながら、空気入れを買いました。ロードバイクが故障して1度返品した時に入れてくれたとは言え、「今までよく乗ってたな」会社のロードバイク乗りの先輩にそう誉められたました。 参加してます↓ クリックして頂けると更新へのモチベーションになります！…

9時30分に施設オープンにも関わらず、 9時10分には到着し準備万端！速度が標示されるマシーンの所へ行くと、 「にいちゃん、これ使うのかぃ？」「使います？どうぞー」譲ってしまう俺、日本人。 そんな事はさておいて今日もセッセとトレーニングです。 一時…

「おりゃぁぁぁぁぁぁ！！！」 「きいぇぇぇぇぃぃぃ！！！」某大人気漫画、○虫○ダルに出てくる M堂筋君の様な奇声を心の中で叫びながら、 ラスト1分間はスプリント。 先週は腰に違和感があって切り上げた分、 「今日はやってやるぅ！」と意気込んでいた模様…

うひょー、ウマイ♪今月で閉店するコーヒー店「パイン館」。 そう思うと無性に食べたくなったのでトレーニング後にふらっと寄って食べてきました。 ここのコーヒーゼリーパフェがウマイのなんのって♪この味、ボリュームで380円と言う価格も嬉しい！ しかし、…

「くっっ、今日はこの位にしといたるか。」 そうおっしゃるNK氏。 途中で腰に違和感がでてきたので、強度を下げて時間も早めに切り上げて終了した模様です。「二の舞はもうごめんだ。ここで倒れる訳にはいかない。」そうです、お爺ちゃんお婆ちゃんが主のこ…

一時間トレーニングでした。 負担を一定にして30分、その後スプリントを数本。 走行距離は31,5キロメートルいきました。もう少し行こうと思ったらマシンがピーーっと勝手にクールダウンに入ってた。 どうやら一時間ジャストで終了するようになってるのね。 …

これ、買いました！的な事が予算の都合上少いので モチベーション下げないために必死。 と言う分けで動画作戦を決行中。 その何個かをご紹介いたします。 2014 BMC Racing Team Sizzle Reel: http://youtu.be/lXv3P5Gze0A BMCレーシングのレース前の準備をか…

今日は嫁が以前買って余ったチケットで 初めて東区体育館へ。二台しかないバイクで50分。 30秒スプリント5本、 巡行は80ケイデンスキープで。しかし途中で気持ちが悪くなると言うパターンで ラスト10分は軽めの流しになってしまった。 これは克服できんのか…

今日は65分走りました。平均28キロ前後、MAXSPEED56キロ記録。 30秒スプリント6本(43キロ前後) このマシンは新し目で、スピードと距離が表示されます。 ちなみに距離は31キロでした。確実にトレーニング成果が上がってきている。 そう実感しております！

移籍後初勝利の記事が！ツアーダウンアンダー2016 第5ステージ優勝 http://cyclist.sanspo.com/227857 彼らしい頂上ゴールだそうです。 ポートはチームスカイのクリストファーフルームのナイスすぎるアシスト映像をみて惚れました。 あんな力強い走りがした…

今日も地味に夜18時45分からトレーニング。30秒スプリントインターバルを今日は10本行いました。しかし、地味なトレーニングやわ。 早くロードに乗りたい(;´д｀) 後、早くても2ヶ月位でしょうか、雪解けになるんわ。 参加してます↓ クリックして頂けると更新…

今日は夕方から一時間ジャストのトレーニング。心拍150の、ケイデンス70から80で。 調子が良かったので1分スプリントインターバルを8本消化。スクワット20回×2セット、体幹トレ、ストレッチで終了です。以前よりも着実に疲れにくくなった気がする。 レベルア…

昨日の日曜日も施設でフィットネスバイクにてトレーニング。心拍数150前後、ケイデンスも70から80キープを50分ほど。 ラスト1分インターバルスプリント×3本で終了です。「健康センター」って施設なだけあって まわりの方はお爺ちゃんお婆ちゃんばかり。 そん…

区が行っている室内トレーニング場に行き、 エアロバイクを漕ぎました。心拍数150、ケイデンスは70から80をキープして40分ほど。開始15分が山場ですな、結構もがいてました。この室内は利用するしかないっしょ！ 参加してます↓ クリックして頂けると更新への…

ロードバイクには乗られへんくらい路面は凍ってるので、ランニングトレーニングです。滑って転んで失神は避けたいので安全第一で走ってたらこんなリザルトでました。 正月休みで体がダルすぎるのでちょうど良かったわ。帰宅後は筋トレ。 スクワットは合計100…