朝練30km＋通勤17km=47km

朝練　500スタート。

■1h17min 30,2km 373up

いつもの坂を二本。

1本目

 

ダンシング多め。

2本目はシッティング多め。

ダンシング多い方がタイムが縮まるんか。

いや、偶然か。

次回は〇〇縛りにして二本やってみっかな。

からの自転車通勤。

二部練みたいで嬉しいなと思ってたら朝練のダメージがあるみたいで最初の5minが回りにくい。

昼食食べた後は気絶するように寝れた(´▽`)ノ

これで合計47kmになる。

けど様々な条件が整わないと実行できませんな、こりゃ。

明日はできるかな。