500に眠たい状態で目が覚めてカーテンを開けたら路面ウェット。なので2度寝。 700に再度起きたらドライ路面。 急いでハチミツパン食べて1Hだけと妻にお願いして実走。 ■54min 21.9km 170bpmまで 平日朝練の平坦コースで。 今日も昨日同様大切なタイミングで…