次戦（クリテリウム）に向けて26km

一周約３キロの周回コースを4周（約12キロ）して

クリテリウム対策のトレーニング。

・23分

・av31km/h

この数字じゃ本番当日はギリギリ完走レベルです・・・

言い訳させて頂くと朝食とってない、台風の風があるなかでやったので。

しかしそれを差し引いたとしても低すぎる数字。

まー今日はこれくらいにしといたるか。

用事があるので今日は1時間ちょぃで帰宅。

一様備忘録で書いておこう。

フィジカル面の強化。

インターバルがかかるとヘバるが速すぎる。。。

カーブからの加速でジエンド。

特に3周目あたり。

テクニック面ではカーブのコース取り、ギアチェンジのタイミング、

加速時のタイミングなど、、、、きりがないほど。

全部は一気には到底クリアできんのでバランスよくやっていこう。

明日はコースを変えて対策トレーニングだっっ

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息子の#運動会1年あっちゅーま。

今日のメインイベント。息子の運動会。

去年よりダンスもかけっこも上達して感動ーーー。

父兄参加の綱引き大会では惨敗・・・

来年は勝つぞ！！！