貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗り。愛車→メリダライド80(改)。2017年出場レース→7月ニセコクラシック(70km)300人/198位。8月ニセコhanazonoヒルクライム

フィットネスバイクでトレーニングその2

今日は夕方から一時間ジャストのトレーニング。

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心拍150の、ケイデンス70から80で。
調子が良かったので1分スプリントインターバルを8本消化。

スクワット20回×2セット、体幹トレ、ストレッチで終了です。

以前よりも着実に疲れにくくなった気がする。
レベルアップを実感できるのは楽しい事ですわ。

しかし毎度こぎだして15分から20分したら吐き気がくるわ。これはなんとかできんもんか。、、



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