フィットネスバイクでトレーニングその2

今日は夕方から一時間ジャストのトレーニング。

心拍150の、ケイデンス70から80で。
調子が良かったので1分スプリントインターバルを8本消化。

スクワット20回×2セット、体幹トレ、ストレッチで終了です。

以前よりも着実に疲れにくくなった気がする。
レベルアップを実感できるのは楽しい事ですわ。

しかし毎度こぎだして15分から20分したら吐き気がくるわ。これはなんとかできんもんか。、、

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