貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗り。愛車→メリダライド80(改)。2017年出場レース→7月ニセコクラシック(70km)300人/198位。8月ニセコhanazonoヒルクライム

愛車が戻ってくるまでその2(体幹トレーニング編)

1フロントブリッジ(プランク)

筋トレ - プランク: http://youtu.be/He5zZQioUZQ

20秒を2セット行っています。



2サイドブリッジ(サイドレッグアップ)

筋トレ - サイドレッグアップ: http://youtu.be/zmWHaYKBVhg

同じく20秒を2セット。


以外にキツいもんです(´ω`)
10秒過ぎたあたりからプルプルしてくるわ。

「どうだ?体が火をふいてきただろ?!」

昔、深夜のショッピングチャンネルでなんらかのトレーニングマシーンを売ってた黒人さんの代名詞を思い出したわ。