愛車が戻ってくるまでその2(体幹トレーニング編)
1フロントブリッジ(プランク)
筋トレ - プランク: http://youtu.be/He5zZQioUZQ
20秒を2セット行っています。
2サイドブリッジ(サイドレッグアップ)
筋トレ - サイドレッグアップ: http://youtu.be/zmWHaYKBVhg
同じく20秒を2セット。
以外にキツいもんです(´ω`)
10秒過ぎたあたりからプルプルしてくるわ。
「どうだ?体が火をふいてきただろ?!」
昔、深夜のショッピングチャンネルでなんらかのトレーニングマシーンを売ってた黒人さんの代名詞を思い出したわ。