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貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住、妻子もちの33歳貧乏貧脚ロード乗りのブログ。 愛車→メリダライド80(改)。出場レース→2016年ニセコHANAZONOヒルクライム。2017年予定レース→ニセコクラシック(70km)

愛車が戻ってくるまでその2(体幹トレーニング編)

1フロントブリッジ(プランク)

筋トレ - プランク: http://youtu.be/He5zZQioUZQ

20秒を2セット行っています。



2サイドブリッジ(サイドレッグアップ)

筋トレ - サイドレッグアップ: http://youtu.be/zmWHaYKBVhg

同じく20秒を2セット。


以外にキツいもんです(´ω`)
10秒過ぎたあたりからプルプルしてくるわ。

「どうだ?体が火をふいてきただろ?!」

昔、深夜のショッピングチャンネルでなんらかのトレーニングマシーンを売ってた黒人さんの代名詞を思い出したわ。