朝に少しサドルを弄る。 ・4mm後退 ・5mm下げ これはばっかりは微調整を繰り返さないとわからん。気長に痺れへん、痛くないベターポジションを見つけていくしかないやんな。 ーーーーーーーーーーーーー 帰宅後は筋トレを。 自重スクワット30×3 プランク30s×…