お正月休み9/10日目 / ローラー42min

6時10分に起床。もう起きるペースが仕事中と同じになってきたわ。

amは自宅にて子どもと遊ぶ。

昼前から嫁実家へ雪掻き。

帰宅後にローラー。

■42:00min dst22km av31.4km/h

負担1で距離を稼ごうと思いスタート。

アップからジワジワ上げて行く。

気が付くと巡航35km/h。

L3 20min 155bpm 95rpm

ギアは色々と上げて行くイメージで使った。

今日は体調、集中力が良くスパスパ回せた。

昼寝が良かったんかな。

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ほぼニセコクラシックの時より体重が増えてないっぽい。むしろ軽いっぽい。

維持できるよう頑張ろう。