12月スタート /交互浴
もう二週間何もしていない。
心肺も筋肉も落ちてるはずやけど仕方ない。
もう少ししたら仕事も落ち着くので
ボチボチとローラーかな。
1月まで軽めの筋トレとローラーでいって、
2月からがっついてみようと言う見通し。
3月上旬に遠征して実走トレーニングできればと言う計画で。
久しぶりに自転車の事書いたな。
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交互浴しに風呂へ。
えぇ。風邪引いてるからこそ、怠さをとるためにもね。
サウナ5min水風呂1min風呂3minを3セットしてラストは塩サウナへ。
塩を軽く塗るんやけど、顔にぬったらヒリヒリしだした。
顔は合わんようや。
