朝ローラートレ今日はオフ。 仕事から帰宅後に久しぶりに筋トレを。 自重スクワット30×2 ＋子ども(15kg)スクワット20×2 プランク40s×3 腕立て25 プランクの残り10sが効いてる感じが凄くする。 ローラー乗らない日は筋トレしたいのだが、いかんせん家庭スケジ…