amazonで買ったサドル【monoii】のレビュー
値段1780円。プライム会員にて送料無料。
■良い点
□安い
コスパはいいです。
□程よいサドルの固さ
40分ローラー回しててもさほど痛くならない。
男のシンボンも痺れなくなった。
ただ、サイクルジャージ有りでの話。
試しにサッカー用のハーフパンツで漕いでみたら案の定痺れました。
■悪い点
□重量の違い
ネットでは266グラム。
実際は304グラム。
たった40グラムやけどしっかり載せてほしいもんです。
今の所は問題はなしって感じです。
グラム違いはいけすかんけど。
後は使っていっての耐久力がどんなもんだかと言う所でしょうか。
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昼ローラー / 自重筋トレ
AMは近くの公園へソリ遊び。
帰宅後に倉庫の整理、掃除して昼食。
久しぶりにケンタッキー食べたんやけど、あんなにしょっぱかったけ？って位しょっぱく感じた。
もう当分いいかな。
PMからローラー
40min dst17,62km av26,2km/h max43,1km/h 負担Ｌ ブラケット持ち
5分アップ
10分 28km/h前後 ケイデンス85前後
22分 32km/h前後 ケイデンス90前後
スプリント×3本 30秒もがき30秒インターバル
3分ダウン
この22分間での内容をこの冬のベースにしたいな。
30km/h以上を維持し付けるのが自分にはまだ厳しい。
これが30分、1時間と徐々に伸ばせていればと思う。
帰宅後は自重筋トレ
■スクワット20×2
■プランク20秒×2
■腕立て伏せ20×2
最初にスクワットやった時に腰に少し変な違和感が(汗)
もう以前のギックリ腰は堪忍なので、セーブしました。
無理はできひんし、しない。
少しでも違和感がでたらストップ。
肝に命じております、はい。
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最低気温-13℃ / 夜ローラートレ
久しぶりの二桁気温。
道民の方の方が寒がりなのが何故か面白い。
大阪の夏の湿度と気温に比べれば、自分は寒い方がいい。着込めばなんとかなるし。暑いとそうはいかんで。
さて久しぶりに夜ローラー。
20min dst7,14km av22km/h max32km/h 負担Ｌ
サドルを付け替えどんなもんやろうと思いながら20分だけ。
1センチ動かすだけでブラケットの近さが違ってくる。ポジション迷子になれへんようにせんとな。
ケイデンスは85以上で。
アップ、ダウン5分づつ。
なにがどー変わったかあんまりわからん位に色合い的にはフィットしてるんちゃうかなー。
レビューはまた後日。
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再びマイナス9℃
今日は車が雪に埋まるのを助けに行ってたらトレーニングする時間がなくなってしまった。。。
後、サドルを買いました。
えぇ、もちろんネットですとも。
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三連休最終日 / トレーニングオフ
昨日のトレーニング後に体が冷えたのか体温が下がってしまい、ちょっとした腹痛に。
33歳の割には代謝が良くて基本すっげー暑がりなんですが、胃腸があまり強くないのです。厄介やで、ほんま。
これが実走トレーニング中とかにきたらほんまテンション下がる。
レースになったらどーしたらいーもんか。。
今日はPMより生活用品の買い物へ。
ビタミンのジュースを飲んだらまた腹痛に(ToT)
まだコンデションは正常じゃなかったのね。
腹痛にならんかったら帰宅後にローラー回そうと思ってたが中止。
三連休最終日はトレーニングオフになりました。
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雪遊び/歩くスキー/昼ローラー
三連休二日目。
AMより「さとらんど」と言う札幌じゃ名の知れた公園へ。
ソリ遊び、バナナボート、トラクター号車に乗って遊びました。
その後自分一人で歩くスキーへ。(一周1,4km)
これは体幹が鍛えられる。
上半身をブレない様に歩くのはすごくいいトレーニングだと実感。
今日は一周で終わったけど時間あったらまた来たいなー。
昼飯は丸亀製麺。
帰宅後にローラー。
■30min dst11,50km av23,3km/h max28,5km/h 負担Ｌ ブラケット持ち
アップ5分
メニュー20分 流し
ダウン5分
回復の意味もあって軽めのギアで流しました。すっきりです。
中々充実の休日です。
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ポンジャン / 夕方ローラー
毎年この時期恒例のポンジャン(ドンジャラみたいな)をやりました。
まー、盛り上がる盛り上がる。
夕方からローラートレ。
■40min dst17,86km av26,7km/h max39,7km/h 負担Ｌ ブラケット持ち
アップ5分
メニュー30分
15分 28～30km/h ケイデンス85以上
10分 30km/h以上 ケイデンス80以上
2分 35km/h ケイデンス80以上×2 30秒インターバル
ダウン5分
調子が良かったので高強度を2本ぶっこんでみた。
さすがに2本目はきつい。
今後本数は増やして行きたい所。
30km/h(以上)をキープする一定走行ができないと話にならんのでこの時間も徐々に伸ばしていこうと思う。
正月休み最終日 / トレーニングオフ
8時30分に子どもを保育園に登園させて
妻と二人で数年ぶりのデート。
日頃の感謝の気持ちを込めて以前から欲しがってた物のお買い物。
その後にコストコ寄ってまた買い物。
ドンキホーテに寄ってまたまた買い物。
っと、見事な買い物デートな１日でした。
トレーニングは今日もオフ。
結局この正月休みは見事にオフった。
朝の体重は61,5。基準値より+1㌔。
夕食後の体重63,5。基準値より+3㌔。
こんなにプラスになるんは久しぶりかも。喰って喰ってして、ろくにカロリー消費する様事はほぼしてない。
っで、
ここからトレーニングしていってパワーをつけたらどーなるか？
少し意図的に増加させたみた点もあるので、どーゆーデータと結果が4月の実走ででるか楽しみです。
っと、カッコつけて言ってみた。
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正月休み5日目 / トレーニングオフ
朝、体重61,7。
1,2㌔ほど増加
親戚の新居にて昼食。
フライドポテトにローストビーフ、
キッシュに肉じゃがにサラダ、、、
結構なパンチです。
そーいやー昨日の夕飯は味噌味の鍋で〆にラーメン。
食べた時点で体重63,2でした。
明日はどーなってるかな。
今日もトレーニングはオフ。
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正月休み4日目 / トレーニングオフ
朝5時頃に目が覚めて7時30分の起床まで布団の中でグダグダ。
こんな事は正月休みにしかできんことなので大いにグダグダ。
AMは子どもと自宅で遊んでその後に私が昼寝。
PMは買い物。
今日もトレーニング休み。
そろそろ回そうかなと思うけどスプリントは当分封印かな。巡航トレを基本のして2月に入ってから本格的に行えればなと。ま、とか言いながら刺激を入れる意味で数本入れてみたりすると思いますが。
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