平日ローラー13min

出勤前にやる事全部済ませからローラー。

ちょっとだけやけどやらんよりましの精神で。

■13min dst4km max158bpm

ジワジワ上げていって10min.92rpm.158bpmで終了。3minダウン。

10minの割に心拍が上がった印象やなー。

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さて明日は休み。

が、妻子のコンディションが良くない(;_;)

朝イチでトレーニングするしかないか。