夜ローラー24min

火曜日まで親孝行タイム。
水曜日から仕事。一名怪我で休んでいてこっちに仕事が回ってくる。
踏ん張りどころやね。

今日夜からローラー

24min　av32,4km/h　13,1km

連休は親孝行タイムだったのでまったく乗って無かったので久しぶり。
5分UP、
5分は90rpmで
10分アウタートップ 75rpm前後をキープ。
軽いギアだと上手くペダルに体重が乗らず、腕に体重が乗ってしまう事に気が付き10分はアウタートップで踏んでみた。
今後前タイヤの下に何か敷いて高さでもだしてみようかな。