6/15(月)風邪気味レスト。で調べてみた。
深夜に二度ほど起きるが思った以上に眠れていた。
回復へ向かって行っている感じ。
とりあえず良かった。
しかし春夏秋冬で風邪をこじらせているなぁ。
って事で調べてみた。
アスリートは風邪ひきやすい? スポーツ医が語る真実|ヘルスUP|NIKKEI STYLE
バカみたいな強度でトレーニングしてないつもりやけど、負担かかってるんやね。
今回も(ってか毎回)上気道感染症ですね。
上気道感染症(かぜ症候群) | 健康用語の基礎知識 | ヤクルト中央研究所
今後のトレーニング、ボリュームを見直すべきか。
特に今シーズンはこんな状況下やし、
家族に迷惑はかけれないし。
とりあえず2.3日休む方向にしよう。
夜
ケアしてさっさと床につく。
これ鉄則。