6/10(水)朝練登り×3
比較的スパッと目覚める。
プロテインと早寝(少しでも)が大事。
今日は登りを頑張ろうの日。
シッティ、ダンス、フリーと計3本完遂。
max173b。
ダンスが一番心拍増す。
先週よりタイムも心拍の上がり方も良くなっているけど、少し感覚を忘れている感じがする。
もう少し登りの回数増やさないと慣れていかんかもなぁ。しかし相変わらず苦しかった。
朝から一体何をやっているんだろうと時々思うけど、やりきった後の達成感は何とも言えない。
+通勤17km
夜
プロテイン飲んで、電気消してチャックファイナルシーズン見ながらストレッチとフォームローラーでケア。
腰、背中がコるのは職業柄仕方ないので
今日の疲労は今日の内にやっつける。