5/30(土)朝練1h
◆朝
昨日は疲れて早めに就寝したら今朝は目覚ましなしで415にパッと目覚める。
早め就寝大事なのねと再認識。
軽く食べて平坦実走。
めちゃいい天気+風が弱い。
今日も引き続きフォーム固めのイメージで回す。
大分臀筋で回せるようになりつつあって巡航がいい感じ。
av27km/hオーバーがフロックではない事が証明できて満足。
明日は休日。市内の登りに行くか。
先週と同じコース+αで
少しづつライドタイムも伸ばしていきたい。
自転車通勤往復13.7km
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◆夜
風呂に浸かる。
就寝にいつものケアしがら
「チャックシーズン4」を観る。
がすぐに睡魔がやってきて抵抗しないで眠る。