朝練は回復促進ライド31min

起535

朝いつもの（少）

いつもの時間に起きれない。二度寝。

疲れがきとるな。

それでも何とか起きて、心拍計も時計も付けずに552に出発。

回復促進ライドなもんで。

100r位でクルクルと。インナー多目。

昨日のダメージが残っててモモの疲労感があり。やっぱり休日ライド後は息子と一緒に公園とか行って歩いたり軽ーく走ったりしてクーリングダウンするのが吉っぽいぞ。

明日は仕事の関係上乗れさそうのでちょっとでも回復させて水曜日以降に繋げていきたい。

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夜はストレッチとメタックスを塗り込む。

メタックスクリーム

ココイチではこれで回復力アップ。