休日朝練87km /焼き肉
しかし昨夜は暑すぎた。汗だくで4起床。
路面ウェットはなし。
コーンフレーク+グラノーラ食べて430出発。
今日はa君と二人でライド。
途中、雨に濡れるかもしれんのでホイールは
whr501。タイヤはエクステンザビロコーレで。
待ち合わせ場所からまずは支笏湖方面へ。
極力アウターで登りを上がって行く。
割合的に8:2位で。
SFRとまではいかへんけどそんなイメージ。
ダンシングタイムも多め。
max167bpm位やったはず。
道道117号線に入って行く。
ここは自分の所属チームが朝練で使っているコース。自分は初めて通るけど、まぁ気持ちいいコース。
下り基調と思ってたら少し登り(?)があったりする。道が悪いのは目をつぶろう。
途中の白扇滝で1枚。
下りアウタートップで回す。
あくまで安全に。
恵庭市にでから向かい風になる。
ドロップ持ってコンパクトフォームを意識して終始回す。
ブラケット時も同様で。
流石にモモが疲れ出してきたのでケイデンスを適正(90rpm~)に合わせて。
北広島からはサイクリングロードを通って流して帰宅。
ひっさしぶりに80kmオーバー。やっぱ最低でも休日はこれ位乗りたいなぁ。
a君、ペース上げすぎてごめんね(^0^;)
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帰宅後は近くの公園で焼き肉の栄養補給付き。
最高の休日でしたー
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