◆朝練実走1h50min 出630。 コンディションみて上げれそうなら上げようと決めて、今日は平坦練。 臀筋を上手く使う事を意識して。 最初の15minは相変わらずだったけどそれから思いの外他復調兆しで巡航キープ。折り返しまで良いペースで走る。復路も順調で帰…