◆朝練ラン29min 7h以上寝れて、スッキリしたコンディション。 風が強いし、時間ないので今日はラン。 7/kmペースで十分だと言うスタンスでスタート。 20min過ぎたあたりで調子がでてくるが無理しないようにする。 終わったら、右ハムが突っ張る感じになる。 …