起床したら少々気持ち悪い。二日酔い気味みたい。肝トレは日頃してないのでお酒は強くない。。。 がっつり水飲んで朝はローラー活動。 外はマイナス気温なもんで。 ジワジワと上げていくイメージで24min位まで。残りはc-downで。 お出かけしてから夕方から実…