昨日は20時30分には爆睡。 6時に目が覚める。9時間はゆうに寝てたんか、、、 まだ寝れる位眠かったけど時間を無駄にしたくないので起きて朝食。 のちの植物性プロテイン摂取して回復させる。 1時間後くらいにはダルさがほぼとれるねんからこれはほんま効く。…