28(月)から10/3(土)

28(月)レスト

29(火)ラン 4.2km 32min　

30(水)仕事で登山(最終章)

10/1(木)3.9km 25min 

2(金)3.3km 23min

3(土)レスト

仕事で再度登山へ。もうこれで終わりだ。

と、前回もそう言ったけど今回も抜擢されてしまった。

登山後はしっかり疲労を抜く事を意識して走る。

9月はランしてる時間がバイクより上回った。登山で回復させる事中心にコツコツやってたからだろうけど、正直上回るとは。

何らかの形で成果がでるだろう。

そしてランはランで楽しい。

今年中にハーフを走れる位になると言う目標に向けてこちらも続けていこう。