6/9(火)朝練ローラー

起きれるには起きたがまだ眠い。

グダついていたら時間無くなったくるのでローラーへ。

 15km。

負担3で淡々とフォーム作っていく感じでスピードが乗ってくるのを待つ。

max心肺の70%まで。

滝汗かいて終了。

+通勤往復18km

夜

上半身筋トレ2セット。

昼は昼寝できず、激眠の中家事をこなし何とか乗り越えた。

電気消してチャックファイナルシーズン見ながらケアしてたら数分後には落ちてた。