■朝ローラー37min ■誕生日会とランチへ

■朝ローラー37min

眠い状態で起床。から時間なくローラーへ。

upと15min走。

中々心拍が上がって行かない。眠いとアカンか。今日から1min走×3本導入。

この領域が当たり前にしていかなかいといけない時期にきつつある気がしている。

max153bまで。

■誕生日会とランチ

園の合同誕生日会を見学。

のべ1hほどを過ごす。しかし子ども同士の会話のやりとりが面白い。終始親御さんたちと笑い合う。

のちに妻とランチへ。探してみてここへ行ってみようとチャレンジ。

大ヒット。トレ後にチキンが染み渡る。

これでコーヒー付いて900yen。

また来たいし来よう。