軽くローラー23min

大気汚染があるので実走は諦めてローラー。

■23min 6.8km max144bpm

まったくアカン。集中力、心拍が上がってけーへん。

のでチンタラ走って終わり。

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カレンダーどうりのＧＷ。

毎年恒例の早朝ライド合宿か。

っと思ったら後半天気が微妙(*_*;

日、月曜日は晴れるのでしっかり走っておこうっと。