朝35分ローラー / 息子と登山！？
35min dst12,62km av21,4km/h max33,8km/h 負担2
昨日より明らかに巡航(25～7km/h 85rpm)キープ時が楽。
フォームがハマってきてるんやと認識しておこう。
ラスト5分はｷﾞｱをかえずに速度だけ上げて、㊦ハンドル持って30km/hオーバーで。終了時162bpm。
帰宅後、ストレッチしてシャワー。
朝食は休日恒例のホットサンド。
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嫁が仕事なのでAMは息子と二人でお出掛け。
いいお天気。息子と#モエレ沼公園へ。意気揚々と頂上へ向かってアタック開始！途中で抱っこちゃんへ変身。もう雪融けええ感じで寒さ対策すれば#ロードバイク 乗れるんちゃう？？
半分まで抱っこしながら上がりました。
これもトレーニングや！
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