6:起床 弁当詰め込んでからローラー活動。 負担1で20minはしっかりと回そうと思ってスタートしたけど、結構早い段階で心拍が160bpm近くになる。調子は悪くないみたいやけど、やたらと息苦しい。 何とかこなして 1minのファストランを組み込んでみるが思って…