貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

今シーズンは主にトレーニングのみ。後、日常、子育て、グルメなどを記載

2018-02-08から1日間の記事一覧

ローラー24min / ホイールセルフメンテ / 保育園懇談会

出勤前にローラー。 ■24:00min dst10min AV25km/h 負担1 7min 182w 168bpmまで 87~92rpm 開始10minは140bpmまで。やはり150までは上がりきらず。 7min走は狙ったとうりの強度ができた。 これから少しづつ時間を延ばしていこう。 7min走後は流しておしまい。…