起510 朝オートミール（少） 出548 430には起きれーず。確かこの時間位に起きてたはず。 今日はwh-r501の方に履き替えて平坦をちょとだけ刺激を、みたいな流れで。 がーっと踏んでみたら反応は良かったけど やや疲労感有り。 後の水木金の3日間は回復期って…

起515 朝オートミール（少） 出546 週末の大一番に備えて今週は調整期間。 って事で今日は軽くふわーっと流すのみ。 インナー100rでクルクル回して終了。 しかしディープリムで風速7mはキツい。 めちゃハンドル取られたわ。 ーーーーーーー カーボローディン…