朝ウォーキング23min

ローラーするか迷ったあげく止めておいて

昨日のランニングの筋肉痛除去する意味も込めてウォーキング。

寝不足も重なっていて

これが本当のウォーキングデッド。

歩きだして10min。

体が暖まりだしたと同時位に腿の筋肉痛が消える。

以前もロング乗った後に脚が重くなって子どもと一緒に歩きに行ったら随分改善された経験がある。自分にとってダウンにはうってつけなのかも。

とか思って出社したら再発。

結局１日中取れなかった。

夜

ストレッチ、フォームローラーで終了。