貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

今日も日帰り出張 /温冷交互浴

今日も日帰り出張。

倶知安、真狩、洞爺湖へ。

 


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峠では数センチ積雪も。

ついに来るねー、この季節が。

 

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退社後に予定どうり一人で風呂に行かせてもらった。

背中系がパンパンに張ってるので電気風呂で解して温冷交互浴を3セット。

サウナ5min,水風呂1min,風呂3minを繰り返して血行促進。疲労物を除去する。

ここで自分なりのポイントはサウナに入りすぎない事。空腹も重なって、頭がクラクラして気分が悪くって吐き気がでるから。

3minから5minがちょうど良い。

 

晩メシもここで。

天ぷらそば。

一人もたまにはいいもんだ。

そんな気分転換させてもらったお礼にお土産買って帰る。

 

さて、明日の朝は久しぶりに乗れるかな?