朝2h23min=52,5km /久々キックバイク
起床:450
朝食:フレーク+ヨーグルト
出発6
帰宅845
コース:線路っぷち→CR→順天病院→目的地周辺(雨雲接近にともない引き返す)→東通り→新道
2h23min 52,5km av21.5km/h 350up(ストラバより)
まさかの天気。ちゃんと朝起きて良かった。
ただ雨雲が所々ある。迷ったあげく予定通りにチームトレーニングで行っている島松沢周回へ行ってみる。
LSD強度ほどでほぐしたいと思ってスタート。が30min位まったく体が動かんかった。30min以降はジワジワと動くようになった。短い登りが一発あるがここもマイペースでパス。155bpm位か。
目的地周辺で雨雲接近。いつものごとく絶対濡れたくないので、渋々引き返す。ここまで1h。
時間が余ったので駄目もとで以前発見したカフェへ進路をとる。
案の定まだclosed。しゃーないね。
そこから帰路に着く。
途中で｢おっ！｣と思えるフォームを発見
できた。やっぱりこう言う発見があるから乗って良かったわ。
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帰宅後、今日も色々と。子どもと二人で河川敷でキックバイクトレーニング。
おぉ、速度が上がっとるやないか！
やるなぁ！パパも負けへんように頑張らないと！
45min位で雨降ってきて急いで車に戻った。
夕飯はばあちゃんと。
いつもありがとう。
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