貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン4。トレーニング、レース、日常、子育て、グルメなどを記載。

筋トレ2

地方の仕事から帰宅後、

筋トレ。

 

自重スクワット20 3

プッシュアップ20 2

プランク30s 2

 

風呂後にストレッチして終了。

明日は朝練で乗るぞ!っと決めて寝る。

 

 

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

 

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