朝練ローラー31min
何とか450に起床。グダグダして
いつものメニュー食べて準備したら540ごろ
。今日は雨っぽい予報なんで予定どうりローラー。
31min 12.5km 負担1
6min走。
3minでレストしてしまうダメっぷり。
20s×3。
何とかできた。
相変わらずローラーは嫌い(￣。￣;)
昨日微調整したポジションはローラーやとイマイチ分からん。
これも初導入。
今の所下半身に異常はないので効果は有りかと。今後どうなるか。
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来週、月火と地方へ行くことになり練習できんので今週は頑張っておかねば。
日曜日はチーム練札幌支部の朝練があるので楽しみだっ(￣∇￣)
