日帰り出張　/　温冷浴 - 貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

厚沢部まで日帰り出張。

往復640km。。。疲れた。

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（八雲saにて綺麗な虹が。ちょっと癒される）

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肩、腰、尻のハリがハンパない。

昨日も嫁にメタックスクリームでマッサージしてもらってなんぼか回復したけど今日の日帰り出張でまたハリが・・・

なので仕事後にひっさしぶりに銭湯へ。

電気風呂でハッてる部分ガンガン当ててコリをホグしてから

サウナ（4分）水風呂（30秒）風呂（3分）の温冷浴。これを2セット。

かなり効果絶大だ。

ほんとは水風呂の時間をもう少し長ければいいんやろうけど、冷たすぎる。

札幌の水なもんで。

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