朝35分ローラー / ランチ
3連休初日。
まだ朝は0℃前後なのでこの時間の実走はまだ無理。
なので起床後にローラー。
35min dst12,17km av20,7km/h max51.5km/h 負担2
ラスト5分は15秒スプリント、30秒レストを4本。
最初の一本目に51,5km/h(約380w)。
恥ずかしながら新記録達成。
3本で止めればいいものを調子に乗って4本目やったら案の定終わったら吐き気が、、、
それほど頑張ったって事で自分を誉めてあげよー。
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近くのお店でうちら家族とお義母さんと一緒に。
ここのお蕎麦はチェーン店だけど美味しい。またリピートしたい味だ。
(トレーニングした後にしては少し物足りなかった(汗)ヘルシーを優先しすぎて完全にチョイスミスと言う落ち( ´△｀) )
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